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生活習慣病について
生活習慣病とは? 生活習慣病の予防(5S追放運動) 7つの健康習慣
7つの健康習慣
1970年代にアメリカで行われたフラミンガム・スタディと言う調査では、7つの健康習慣の有無が寿命に影響することが確認されました。 6項目以上守っている人では45才の平均余命は33年あるのに対し、3項目しか守っていなかった人の平均余命は21年と短いことを明らかにしました。

さて、あなたの「イエス」は何項目でしょうか?

@ 喫煙をしない

A 毎日適度な運動をする

B 深酒をしない

C 規則的に7〜8時間の睡眠をとる

D 適正な体重を維持する

E 朝食をきちんと食べる

F 間食をしない


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